便秘、口臭、舌苔異常、腹痛腹瀉、食欲不振、惡心嘔吐、胃寒、噯氣、打嗝、燒心、反酸、胃脹、胃痛等癥狀均是由于胃腸不適而引發(fā)的。隨著近年來(lái)人們生活壓力的增加、飲食結(jié)構(gòu)的改變，胃腸類疾病的患病率呈日益遞增趨勢(shì)，且患病群體逐漸趨于年輕化。胃腸疾病多具有較長(zhǎng)的潛伏期，并會(huì)不定時(shí)發(fā)作，對(duì)患者的精神狀態(tài)、心情、食欲均會(huì)造成較大的影響，導(dǎo)致患者的生活質(zhì)量變差。如未能及時(shí)給予調(diào)理，長(zhǎng)期胃腸不適會(huì)引發(fā)胃黏膜潰瘍、胃黏膜糜爛、腸上皮化生甚至惡變。在諸多類型的惡性腫瘤疾病中，胃腸腫瘤的生存率僅為25.9%，且生活質(zhì)量極差。為了預(yù)防疾病的惡化，做好日常腸胃護(hù)理至關(guān)重要。
1.常見(jiàn)的胃腸疾病誘發(fā)因素有哪些？
生活節(jié)奏快、用餐時(shí)間短、高油高鹽高糖的飲食習(xí)慣是造成腸胃病發(fā)生的主要誘因。人體腸胃被有害細(xì)菌侵入，腸胃酸堿平衡被打破，導(dǎo)致腸胃病的發(fā)生。
2.常見(jiàn)的胃腸疾病癥狀有哪些？
胃腸疾病癥狀種類較多，包括腹部不適、腹部飽脹感、惡心想吐等，嚴(yán)重者還會(huì)伴有反酸水、嘔吐、腹瀉、腸鳴、發(fā)燒等臨床表現(xiàn)。像腹瀉、消化不良、便秘等常見(jiàn)臨床表現(xiàn)均為腸胃發(fā)生了病變。
3.常見(jiàn)的胃腸疾病種類有哪些？
腸胃病包括了胃部疾病以及腸道疾病，疾病類型較多。胃部常見(jiàn)疾病為慢性胃炎、胃穿孔、胃出血、胃潰瘍等，腸道常見(jiàn)疾病為十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎、慢性腸炎等。此類疾病均是由于腸胃病變引發(fā)的。
4.為什么說(shuō)腸胃的日常護(hù)理十分重要？
如一味地不注意身體，暴飲暴食，吸煙酗酒，當(dāng)腸胃出現(xiàn)問(wèn)題后，在對(duì)疾病進(jìn)行用藥治療時(shí)，藥物不僅能夠殺害有害細(xì)菌，還會(huì)殺死有益細(xì)菌。長(zhǎng)期的用藥治療，會(huì)導(dǎo)致胃腸的免疫功能變差，極易造成疾病反復(fù)發(fā)作，誘發(fā)腸炎、慢性胃炎等慢性疾病發(fā)生，并會(huì)導(dǎo)致急性腸胃疾病的發(fā)生。
5.如何做好腸胃的日常護(hù)理？
近年來(lái)，隨著醫(yī)療水平的逐漸提高，發(fā)現(xiàn)腸胃不僅具有消化吸收功能，還具有免疫功能。健康的腸道胃腸黏膜是完整的，屏障功能佳，能夠抵御菌群的侵襲，將各種營(yíng)養(yǎng)元素吸收利用，保障機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)攝入。
（1）情緒調(diào)整
良好的心情會(huì)促使身體分泌一種快樂(lè)的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)機(jī)體免疫力提升，使病情得到恢復(fù)。出現(xiàn)胃腸不適的人群更應(yīng)學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)情緒，使自己時(shí)刻秉持積極、健康的生活態(tài)度，想開(kāi)一些，不要鉆牛角尖，尋找正確的情緒發(fā)泄方式，放緩情緒，積極配合醫(yī)生，有助于自身腸胃功能的改善，同時(shí)對(duì)高血壓、高血糖、高血脂等疾病的發(fā)生均有預(yù)防效果。
（2）保障高質(zhì)量睡眠
現(xiàn)代生活節(jié)奏普遍較快，生活壓力較大，業(yè)余生活也比較豐富，導(dǎo)致人們睡眠多處于不充足的狀態(tài)。應(yīng)在忙碌完一天的工作后，適當(dāng)放松身心，養(yǎng)成健康的作息時(shí)間，早睡早起，可以在睡前泡腳、飲用一杯熱牛奶或蜂蜜水等促進(jìn)入睡。睡前避免觀看刺激性視頻或書(shū)籍，減少大腦神經(jīng)興奮度。
（3）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
現(xiàn)代社會(huì)人們生活水平顯著提高，魚(yú)肉基本每餐都有，人們多會(huì)選擇自己想吃的食物，出現(xiàn)挑食的習(xí)慣，只吃愛(ài)吃的會(huì)造成飲食結(jié)構(gòu)的單一性，極易誘發(fā)胃腸疾病。故在日常生活中應(yīng)合理飲食，少吃高油高鹽高糖食物，多吃粗糧，多喝水，多吃水果蔬菜。
（4）保障食品衛(wèi)生
選擇干凈的環(huán)境就餐，每日對(duì)餐具做好消毒。食用新鮮的食材做成的食物，盡可能自己烹飪，減少速食品的攝入頻率以及攝入量。注意食品的保期，不能把冰箱看做是食物的“保險(xiǎn)箱”，冰箱內(nèi)也會(huì)寄生細(xì)菌等微生物，開(kāi)封的食物應(yīng)盡快吃完。每餐盡可能吃多少做多少，減少剩菜、隔夜菜的攝入量。變質(zhì)的糕點(diǎn)、魚(yú)蝦、豆制品、蛋奶類、肉類等食物是誘發(fā)胃腸炎的主要原因，應(yīng)格外注意。
綜上所述，合理、科學(xué)、有效的腸胃護(hù)理，能夠有效促進(jìn)人們胃腸的健康恢復(fù)，對(duì)整體生活質(zhì)量有提升效果。