喝茶是我國傳統(tǒng)飲食文化，而且能起到保健養(yǎng)生效果，具有清油解膩、消食利尿作用，同時(shí)也達(dá)到提神醒腦效果。女性生理特殊，一生中需經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕期和哺乳期以及更年期，所以在喝茶方面有很多講究。

女人喝茶應(yīng)注意什么？

1、月經(jīng)期少喝茶

由于茶葉中含咖啡堿以及茶多酚，可帶來不同程度刺激，誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張不安的情緒，所以月經(jīng)期應(yīng)少喝或不喝茶。

2、妊娠期不能喝濃茶

正常濃度的茶水即5克茶葉搭配120毫升水且沖泡60秒。如果浸泡時(shí)間太長(zhǎng)、所用茶葉量太多均會(huì)升高茶湯濃度，掩蓋其原有的茶香味，使得茶水也變得苦澀，影響身體健康。濃茶中含太多咖啡堿，孕婦飲用后可增加排尿量，加快心跳速度，加重心臟和腎臟承受的負(fù)荷。

3、快要分娩時(shí)別喝茶

臨近分娩的一個(gè)月不能喝茶，因?yàn)槠渲械目Х葔A具有興奮作用，易造成失眠，使得分娩過程中無精力，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致難產(chǎn)。

4、哺乳期控制好量

哺乳期控制喝茶量，因?yàn)楹忍嗖?，其中的多酚類物質(zhì)可經(jīng)黏膜吸收進(jìn)入血液，產(chǎn)生收斂作用，阻礙乳腺分泌，使得哺乳期媽媽乳汁分泌量減少。另外，喝太多茶可使得茶葉成分經(jīng)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，讓其過度興奮，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，易引發(fā)睡眠問題。

5、更年期不可大量喝茶

女性45歲后面臨更年期，由于雌激素分泌不足而引發(fā)一系列問題，包括月經(jīng)紊亂、睡眠障礙、脾氣暴躁和心動(dòng)過速等，仍然喝太多茶可使得該癥狀加劇。

6、選擇陳茶和熟茶

新茶和生茶性質(zhì)偏涼，并不適合身體虛弱和體寒者。大多數(shù)女性體質(zhì)偏寒，因此應(yīng)選擇陳茶和熟茶，性質(zhì)溫和，幾乎不會(huì)刺激腸胃；日常煮茶或浸泡時(shí)不妨加入藥食同源的食材，如大棗、枸杞和陳皮等，不僅提升口感，而且保健養(yǎng)生。

溫馨提示

女性還需根據(jù)體質(zhì)來選擇茶葉。大部分女性體質(zhì)偏陰、偏寒，因此應(yīng)選擇性溫、性平的茶。偏向于肥甘厚膩食物、愛喝酒、肥胖的女性，又或是易上火、心情煩躁、脾氣大者，不妨選擇性涼的茶葉。綠茶、黃茶和白茶性涼，特別適合易上火且體質(zhì)偏熱者；紅茶性溫，適合老年女性、體質(zhì)虛弱和四肢發(fā)涼者；熟普洱茶性溫，能解除油膩，適合暴飲暴食后飲用。