孩子的各個(gè)系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育成熟,其中包括呼吸道。天氣寒冷,再加上霧霾天氣多,空氣濕度低,對(duì)呼吸道帶來(lái)一定的創(chuàng)傷,易造成呼吸道感染,所以應(yīng)保護(hù)孩子的呼吸道,積極預(yù)防病變。
為什么冬季孩子呼吸道易患上疾???
寒冷刺激可減慢黏膜上皮纖毛擺動(dòng)速度,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成纖毛脫落,增加氣道分泌物,降低防御功能,患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)高。特別是冬季空氣濕度低,上呼吸道易干燥,降低氣道上皮細(xì)胞纖毛運(yùn)動(dòng)能力。孩子纖毛微細(xì)又脆弱,受到損傷的風(fēng)險(xiǎn)高,所以易出現(xiàn)呼吸道疾病。
孩子常見(jiàn)的呼吸道感染有哪些?
1、上呼吸道感染
由于細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)以及真菌等侵入鼻部、咽部和喉部,從而誘發(fā)急性炎癥,常見(jiàn)的有普通感冒、咽結(jié)膜炎和流感、皰疹性咽峽炎以及病毒性咽喉炎等。
2、下呼吸道感染
由于致病菌入侵支氣管和氣管而誘發(fā)疾病,常見(jiàn)的有肺炎和氣管炎、支氣管炎。
孩子該如何保護(hù)好呼吸道?
1、提供充足的蛋白質(zhì)
抵抗力差易患上呼吸系統(tǒng)疾病,提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能提升抵抗力,可以從豆類(lèi)、魚(yú)肉和蛋類(lèi)以及瘦肉中獲取。
2、合理補(bǔ)充水分
多喝水能滋潤(rùn)呼吸道,維持呼吸道功能正常,特別是干燥的冬季,家庭經(jīng)常用空調(diào)或暖氣房間內(nèi)濕度低,易出現(xiàn)呼吸道干燥瘙癢、咳嗽和痰液多等,需通過(guò)多喝水的方式來(lái)緩解。
3、注意保暖
寒冷可刺激呼吸道,降低上呼吸道黏膜抵抗力,所以應(yīng)注意身體保暖,尤其是雙腳、腹部以及頸部,出門(mén)時(shí)應(yīng)戴上帽子和圍巾。
4、適度運(yùn)動(dòng)
冬季應(yīng)選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng),比如騎自行車(chē)、散步和慢跑、快走等,能維持呼吸道健康,提高抵抗力,增強(qiáng)抗寒能力。但運(yùn)動(dòng)前要有15分鐘以上的熱身,運(yùn)動(dòng)以身體稍微出汗為宜。
溫馨提示
若孩子抵抗力差,應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗,以免病毒感染而導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。非必要情況下不能帶孩子出門(mén),尤其是不能去人口密集、空氣不流通的環(huán)境,外出時(shí)應(yīng)戴上口罩。室內(nèi)定期開(kāi)窗通風(fēng),上午和下午分別開(kāi)窗通風(fēng)一次,保證有新鮮的空氣流入。另外,讓孩子有充足睡眠,22點(diǎn)之前必須入睡,每天晚上應(yīng)睡夠8~9個(gè)小時(shí);同時(shí)讓孩子保持樂(lè)觀心態(tài),教會(huì)孩子如何疏導(dǎo)壓力。