50歲以后血管就開(kāi)始老化了,而且越來(lái)越隨著年齡的增長(zhǎng),血管老化的程度可能會(huì)越來(lái)越大,現(xiàn)在一些心腦血管疾病也是嚴(yán)重威脅著人類健康危險(xiǎn)因素的最主要因素之一,特別是有些患者可能有潛在的高血壓,高血脂,高血糖,高尿酸血癥,加上不注意飲食生活方式就可以隨時(shí)誘發(fā)一些急性腦血管病,比如腦出血。
那么要如何預(yù)防腦出血呢?
1、控制好血壓
高血壓病人不管是年輕還是年老的,都需要根據(jù)自己的身體狀態(tài)調(diào)整合適的藥物,因?yàn)榻祲核幬镉泻芏喾N,每個(gè)人的用藥方法以及用藥的頻率,用藥的劑量都是不一樣的,所以說(shuō)必須有專業(yè)的醫(yī)生判斷病人的癥狀體征以及血壓的波動(dòng)情況,選擇合適的藥物。
2、減少食鹽的攝入
要知道食鹽的攝入過(guò)多以后,就會(huì)增加冠狀動(dòng)脈以及心腦血管的動(dòng)脈粥樣硬化的幾率,這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起血管的狹窄出血。特別是一些食鹽量過(guò)多腌制的食品,比如說(shuō)咸菜大醬,吃完以后就會(huì)引起血壓的升高,收縮性的血壓升高,在血管彈性比較弱,壓力情緒波動(dòng)比較大的時(shí)候,血管就容易破裂而導(dǎo)致腦出血。
3、控制好高血糖
一部分糖尿病也是潛在的誘發(fā)腦出血的危險(xiǎn)因素,因?yàn)殚L(zhǎng)期糖尿病血糖黏度比較高,血管的彈性就會(huì)減弱,這個(gè)時(shí)候加上一些誘因,比如說(shuō)熬夜勞累,休息不好,情緒波動(dòng)等危險(xiǎn)誘因就會(huì)引起血管的破裂,誘發(fā)急性腦出血。
4、控制好高血脂
血脂的增高以后,這些都是腦出血的潛在危險(xiǎn)因素,人體在血黏度比較高的時(shí)候,如果不加以鍛煉,身體血液循環(huán)不暢,這個(gè)時(shí)候就會(huì)增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn),因此平時(shí)要控制好血脂,特別是一些肥胖人群。
5、控制體重
肥胖脂肪代謝紊亂也是一種心腦血管疾病危險(xiǎn)因素的潛在爆發(fā)因素,包括一些脂質(zhì)的沉積,脂肪的沉積以后就會(huì)增加血黏度的升高,血黏度升高以后,血管的彈性加上血管動(dòng)脈硬化,缺血缺氧的程度就會(huì)誘發(fā)急性腦血管病,這時(shí)候要控制好體重,改善肥胖脂肪代謝紊亂的癥狀。
6、戒煙戒酒
一部分長(zhǎng)期抽煙飲酒的病人就會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),特別是誘發(fā)腦出血的發(fā)生率。因?yàn)橄銦熇镞呌泻芏嗟哪峁哦〉某煞?,這種情況就可以增加血管動(dòng)脈硬化的粘稠度,也就是血管狹窄斑塊的形成,出現(xiàn)供血不足,缺血缺氧,誘發(fā)急性腦血管病。酒精也是增加腦出血的危險(xiǎn)因素,因此老年人最好是戒煙戒酒。