50歲以后血管就開(kāi)始老化了，而且越來(lái)越隨著年齡的增長(zhǎng)，血管老化的程度可能會(huì)越來(lái)越大，現(xiàn)在一些心腦血管疾病也是嚴(yán)重威脅著人類健康危險(xiǎn)因素的最主要因素之一，特別是有些患者可能有潛在的高血壓，高血脂，高血糖，高尿酸血癥，加上不注意飲食生活方式就可以隨時(shí)誘發(fā)一些急性腦血管病，比如腦出血。

那么要如何預(yù)防腦出血呢？

1、控制好血壓

高血壓病人不管是年輕還是年老的，都需要根據(jù)自己的身體狀態(tài)調(diào)整合適的藥物，因?yàn)榻祲核幬镉泻芏喾N，每個(gè)人的用藥方法以及用藥的頻率，用藥的劑量都是不一樣的，所以說(shuō)必須有專業(yè)的醫(yī)生判斷病人的癥狀體征以及血壓的波動(dòng)情況，選擇合適的藥物。

2、減少食鹽的攝入

要知道食鹽的攝入過(guò)多以后，就會(huì)增加冠狀動(dòng)脈以及心腦血管的動(dòng)脈粥樣硬化的幾率，這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起血管的狹窄出血。特別是一些食鹽量過(guò)多腌制的食品，比如說(shuō)咸菜大醬，吃完以后就會(huì)引起血壓的升高，收縮性的血壓升高，在血管彈性比較弱，壓力情緒波動(dòng)比較大的時(shí)候，血管就容易破裂而導(dǎo)致腦出血。

3、控制好高血糖

一部分糖尿病也是潛在的誘發(fā)腦出血的危險(xiǎn)因素，因?yàn)殚L(zhǎng)期糖尿病血糖黏度比較高，血管的彈性就會(huì)減弱，這個(gè)時(shí)候加上一些誘因，比如說(shuō)熬夜勞累，休息不好，情緒波動(dòng)等危險(xiǎn)誘因就會(huì)引起血管的破裂，誘發(fā)急性腦出血。

4、控制好高血脂

血脂的增高以后，這些都是腦出血的潛在危險(xiǎn)因素，人體在血黏度比較高的時(shí)候，如果不加以鍛煉，身體血液循環(huán)不暢，這個(gè)時(shí)候就會(huì)增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)，因此平時(shí)要控制好血脂，特別是一些肥胖人群。

5、控制體重

肥胖脂肪代謝紊亂也是一種心腦血管疾病危險(xiǎn)因素的潛在爆發(fā)因素，包括一些脂質(zhì)的沉積，脂肪的沉積以后就會(huì)增加血黏度的升高，血黏度升高以后，血管的彈性加上血管動(dòng)脈硬化，缺血缺氧的程度就會(huì)誘發(fā)急性腦血管病，這時(shí)候要控制好體重，改善肥胖脂肪代謝紊亂的癥狀。

6、戒煙戒酒

一部分長(zhǎng)期抽煙飲酒的病人就會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是誘發(fā)腦出血的發(fā)生率。因?yàn)橄銦熇镞呌泻芏嗟哪峁哦〉某煞?，這種情況就可以增加血管動(dòng)脈硬化的粘稠度，也就是血管狹窄斑塊的形成，出現(xiàn)供血不足，缺血缺氧，誘發(fā)急性腦血管病。酒精也是增加腦出血的危險(xiǎn)因素，因此老年人最好是戒煙戒酒。