乳腺癌是一種發(fā)生幾率比較高的惡性腫瘤，大多發(fā)生在女性人群當(dāng)中，給許多女性的生活以及身體健康造成了嚴(yán)重的威脅。乳腺癌的發(fā)生幾率除了與遺傳因素有關(guān)之外，與許多不良的生活習(xí)慣也有一定的關(guān)系，因此想要降低乳腺癌的發(fā)生幾率，就要改掉不良的生活習(xí)慣。

哪些生活習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生呢？

1、 經(jīng)常熬夜

如果經(jīng)常熬夜，人體的內(nèi)分泌則會(huì)受到影響，促使退黑激素以及皮脂醇的分泌受到影響，使乳腺癌的發(fā)生幾率有所提高，通常從事夜間工作的人比從事白天工作的人患上乳腺癌的幾率要更大一些，因?yàn)橥屎谒鼐哂幸种拼菩约に胤置诘淖饔?，而皮質(zhì)醇則具有促進(jìn)癌細(xì)胞代謝的能力，專(zhuān)家認(rèn)為晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)是最佳的休息時(shí)間，因此要避免熬夜。

2、 缺乏運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)如今許多年輕人的生活都處于缺乏運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，孰不知這種習(xí)慣對(duì)于健康的影響是非常大的，首先會(huì)影響人體的代謝能力，其次會(huì)影響血液循環(huán)的情況，當(dāng)乳腺被體內(nèi)的毒素侵蝕或者得不到充分血液供應(yīng)的時(shí)候，乳腺癌的發(fā)生幾率則會(huì)有所提高，建議抽出時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、散步等等。

3、 經(jīng)常大量喝酒

適量的飲酒對(duì)身體有一定的好處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是紅酒，但如果經(jīng)常大量喝酒，則會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的影響，尤其會(huì)提高絕經(jīng)女性乳腺癌的發(fā)生幾率，因此要限制飲酒量，建議每個(gè)星期飲酒量不超過(guò)兩杯。

4、 高脂高熱飲食

乳腺癌的發(fā)生幾率與不健康的飲食習(xí)慣也有一定的關(guān)系，據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，癌癥患者當(dāng)中的死亡病例大約有1/3與不健康的飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系，比如經(jīng)常攝入高脂肪高熱量的食物。因此平時(shí)要多吃蔬菜，比如花椰菜、卷心菜等等，每個(gè)星期至少要吃4次，與此同時(shí)還要多吃一些谷類(lèi)、豆類(lèi)以及海藻類(lèi)食物，這些食物不但能夠給身體提供所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還具有一定的抗癌作用。

5、 濫用保健品

有不少女性會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而服用保健品，有些人是為了讓自己青春常在，有些人則是為了讓身體健康，孰不知有些保健品當(dāng)中含有大量的雌激素，長(zhǎng)期服用不但對(duì)健康沒(méi)有任何幫助，還會(huì)使體內(nèi)的雌激素處于不平衡的水平，最終導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，因此要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保健品。

6、 經(jīng)常穿不合適的內(nèi)衣

有些女性為了使乳房更緊湊會(huì)穿比較小的內(nèi)衣，實(shí)際上經(jīng)常穿不合適的內(nèi)衣，會(huì)使乳房因?yàn)榈貌坏匠浞值难汗?yīng)而出現(xiàn)問(wèn)題，很有可能會(huì)增加乳腺癌的發(fā)生幾率，建議穿有鋼托的并且罩杯合適的胸罩，既可以把下垂的乳房托起，也可以起到保護(hù)乳房的作用。

溫馨提示

即使患上了乳腺癌也要積極的進(jìn)行治療，早發(fā)現(xiàn)早治療一般都可以達(dá)到不錯(cuò)的療效，而且現(xiàn)如今治療乳腺癌的方法也有很多，比如手術(shù)治療、放射治療、中藥治療等等。