癌癥與生活方式是密切相關(guān)的，這一點(diǎn)體現(xiàn)在生活的方方面面，比如不良的飲食習(xí)慣、致癌的食物、不良的生活習(xí)慣等，如果長(zhǎng)期作踐自己的身體，那癌癥可能就要悄悄找到你了。

哪些不良的生活習(xí)慣容易誘發(fā)癌癥？

1、久坐，不愛運(yùn)動(dòng)

據(jù)研究表明，長(zhǎng)期久坐的人人體免疫細(xì)胞會(huì)慢慢減少，進(jìn)而增加患癌率，比如長(zhǎng)期久坐，飯后1-2小時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的人，患直腸癌的可能性會(huì)增加40%-50%。

2、吸煙

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，吸煙者患肺癌的概率是不吸煙者的8-12倍。而且吸煙不光是會(huì)增加自己的患癌率，還會(huì)影響周圍的人。

3、常吃致癌的食物

致癌食物一般指油炸、煙熏、高脂肪、高糖、高鹽、辛辣和發(fā)霉的食物，這些食物都含有苯并吡、亞硝胺、黃曲霉素“三大致癌物”。

4、喜歡吃燙食

食管是沒有痛覺神經(jīng)的，所以有時(shí)候就算吃很燙的食物，剛進(jìn)嘴的時(shí)候，會(huì)覺得很燙，等咽下去的時(shí)候，就不覺得燙了，也正是因?yàn)檫@樣，在不知不覺中燙傷了食道粘膜，長(zhǎng)此以往反復(fù)地?fù)p傷、修復(fù)、再損傷、再修復(fù)，就容易引發(fā)癌癥，典型的就有食道癌。

5、大魚大肉，不愛吃蔬菜

很多年輕人喜歡吃葷不愛吃素，尤其是喜歡吃肥肉、油炸肉類等，攝入過多的脂肪，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖，增加罹患乳腺癌和直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

6、總是動(dòng)不動(dòng)就生氣，過于較真

人開心的時(shí)候，細(xì)胞也在跟著一起開心，都說愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，這其實(shí)不無道理，總是斤斤計(jì)較的人植物神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于亢奮和緊張的狀態(tài)，會(huì)增加患乳腺癌、卵巢癌的概率。

7、過度勞累

總是提倡大家要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，因?yàn)檫^度勞累會(huì)誘發(fā)淋巴癌、肝癌和肺癌。

不想得癌，要養(yǎng)成哪些健康的生活習(xí)慣？

1、避免過度的攝入動(dòng)物脂肪，少吃動(dòng)物油，多用植物油。

2、增加粗纖維，多吃蔬菜水果，主食不要吃的太細(xì)，適當(dāng)吃一些粗雜糧。

3、控制好肉類的攝入，不要不吃或者吃太多的高脂油膩的食物。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)?shù)臒嵘怼?/p>

5、少接觸石棉、苯胺染料、苯等致癌物，還有離子射線、紫外線等，所以少染發(fā)。天然食物一定要沖洗干凈再吃，避免農(nóng)藥殘留；

6、保持樂觀積極的心態(tài)，不管遇到什么事都放平心態(tài)，不要太過較真；

7、定期體檢，是有效預(yù)防和治療癌癥的最好方式，不要等發(fā)展到中晚期才后悔莫及。