隨著夏天的到來(lái)，氣溫也開(kāi)始逐漸變高，很容易出現(xiàn)鼻子干燥的情況，促使碰到鼻子的時(shí)候產(chǎn)生疼痛感，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)流鼻血的情況，因此在夏季要做好預(yù)防工作，使鼻粘膜能夠保持濕潤(rùn)的狀態(tài)。

夏天如何預(yù)防鼻子干燥？

1、多喝水

在平時(shí)的生活中要多喝水，能夠避免上火的發(fā)生，一旦上火，鼻子干燥的情況則會(huì)變得更加嚴(yán)重，另外補(bǔ)充足夠的水分，還能夠使體內(nèi)的血液循環(huán)變得更加順暢，從而緩解鼻子干燥的情況，建議每天至少喝6~8杯水，也就是1500~2000毫升左右。

2、適量吃維生素a的食物

鼻子干燥的人可以適量多吃一些富含維生素的食物，尤其是富含維生素a的食物，能夠有效改善鼻腔干燥的情況，而且對(duì)鼻腔粘膜上皮的恢復(fù)也有一定的幫助，生活中常見(jiàn)的含有維生素的食物有蘋(píng)果、獼猴桃、橘子、小白菜、西紅柿等等。但也不能夠過(guò)量食用，因?yàn)榇蟛糠炙紝儆诤允澄铮^(guò)多食用有可能會(huì)影響腸胃健康，一般一天1~2個(gè)為宜。

3、按摩鼻子

許多人之所以出現(xiàn)鼻腔干燥的情況，是由于血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此平時(shí)要經(jīng)常對(duì)鼻子進(jìn)行按摩，從而促進(jìn)血液循環(huán)，按摩鼻子的時(shí)候要掌握好力度，這樣才能夠既促進(jìn)鼻腔內(nèi)的血液循環(huán)，又不會(huì)對(duì)鼻子造成意外的傷害。

4、少接觸油煙環(huán)境

如果因?yàn)楸乔桓稍锝?jīng)常出現(xiàn)疼痛感，則要避免接觸有刺激性氣體的環(huán)境，特別是辛辣刺激性的氣體，因此在炒菜的時(shí)候要打開(kāi)抽油煙機(jī)，另外要遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，同時(shí)也要避免吸煙，避免煙霧對(duì)鼻子造成刺激。

5、合理的休息

鼻子干燥時(shí)還要合理的休息，盡量不要熬夜，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，尤其不要在電腦前面熬夜，要不然則很容易出現(xiàn)上火的情況，不但會(huì)導(dǎo)致鼻腔干燥的情況變得更加嚴(yán)重，還有可能會(huì)誘發(fā)口角炎和冠周炎。

溫馨提示

想要預(yù)防鼻子干燥，各方面都要特別注意，首先每天至少要喝1500~2000毫升的水，其次要適量的吃含有維生素a的食物，另外還要用正確的方式對(duì)鼻子進(jìn)行按摩，在炒菜的時(shí)候則要打開(kāi)抽油煙機(jī)，在看到有人抽煙的時(shí)候則要遠(yuǎn)離，同時(shí)還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天早睡早起，至少睡足7~8個(gè)小時(shí)。