咳嗽是身體的一種保護機制，通過咳嗽清除呼吸道中的分泌物以及異物。然而，總是咳嗽說明呼吸系統(tǒng)發(fā)生病變，還需積極調(diào)理。若害怕藥物帶來副作用，不妨利用以下幾個小方法來止咳，安全無毒副作用，效果比較顯著。

如何緩解咳嗽癥狀？

1、百日咳

把150克向日葵莖芯放在鍋中煎煮，代茶飲用，特別適合咳嗽痰喘人群。向日葵莖芯中含有新綠原酸和東茛菪甙等，能入膀胱經(jīng)，起到止咳、清熱和利尿效果。把適量的向日葵莖芯搗爛，用開水沖泡且加入適量的白糖調(diào)服，能輔助治療慢性氣管炎。同時也能促進免疫力，起到清熱化痰效果，常用于治療慢性支氣管炎或百日咳所引起的咳嗽氣喘。

2、咳嗽痰多

把半個白蘿卜和梨全部切碎，跟適量的干姜和杏仁一起煮水喝，特別適合咳嗽痰多的人群。白蘿卜能起到化痰止咳效果，把白蘿卜洗干凈后切成片，跟冰糖共同煎煮，能輔助治療百日咳、慢性支氣管炎以及傷風咳嗽。聲音嘶啞、扁桃體炎或是咽喉炎且伴有痰多時，不妨把白蘿卜搗成汁，跟干姜和杏仁共同煎煮服用，能起到止咳化痰和溫陽散寒功效。

3、痰液中帶血

把適量的百合放在鍋中煎煮，每天早中晚分別喝一次，能緩解痰液中帶血問題。從中醫(yī)的角度上來說，百合歸肺經(jīng)和心經(jīng)，起到養(yǎng)陰潤肺和止咳效果，緩解肺陰虛所引起的痰液中帶血以及燥熱咳嗽。慢性咳嗽、口干和口臭、口舌生瘡以及肺結(jié)核患者應(yīng)多吃百合。值得提醒的是，百合性偏涼，脾胃虛弱、虛寒出血以及風寒咳嗽者禁止吃百合。

4、風寒咳嗽

把適量的大蒜頭和冰糖一起放在鍋中蒸煮，睡覺前服用一次，能緩解風寒咳嗽。中醫(yī)講，大蒜歸肺經(jīng)，輔助治療咳嗽和哮喘；其中含有的大蒜素能刺激食欲，起到殺菌抑菌效果。本身冰糖具有止咳化痰作用，跟大蒜共用可提高止咳效果，不過僅適合風寒感冒所導(dǎo)致的咳嗽。

溫馨提示

大多數(shù)咳嗽是呼吸道疾病引起的，所以應(yīng)積極預(yù)防呼吸道疾病。根據(jù)天氣變化增減衣服，避免受寒感冒；居住房間定期開窗通風，維持新鮮的空氣流入；盡量不要去人口密集的場所，出門時應(yīng)戴上口罩；每天有一個小時左右的戶外活動時間，能增強抵抗力。