很多人都知道血糖過高會引起糖尿病,但其實血糖過低也不是一件好事,也會給身體帶來損害。如果大腦和身體得不到足夠的糖類供應,身體就會出現(xiàn)低糖癥狀,如果長期得不到改善,很有可能會發(fā)生器質(zhì)性病變,造成腎衰竭,肝衰竭等疾病。想要改善低血糖,飲食也是很關(guān)鍵的一個因素,只有吃對了食物,才能讓血糖恢復正常。
低血糖吃什么好?
1、 均衡飲食,不挑食
低血糖患者平時應做到葷素搭配,不挑食不偏食,這樣才能保證身體全面攝入營養(yǎng)物質(zhì),讓體質(zhì)變得越來越健壯。
2、 新鮮蔬果
水果蔬菜中含有大量的維生素及其他的礦物質(zhì),長期食用新鮮的水果蔬菜,不僅能夠增強身體的抵抗力,而且還能起到降低血糖,抵抗病毒的功效。
3、 均衡攝入蛋白質(zhì)
生活中有很多富含蛋白質(zhì)的食物,能夠有效的緩解低血糖,也有利于改善大腦的供血量,改善高血壓疾病。低血糖患者平??梢允秤秒u蛋,肉類等高蛋白質(zhì)食物來改善癥狀。
低血糖患者的飲食建議
1、 隨身攜帶點心
低血糖患者最好隨身攜帶一些能快速升高血糖的食物,比如可樂,雪碧,餅干,糖果等食物。
2、 按時吃飯
低血糖患者平時不能節(jié)食,結(jié)石會讓低血糖病情加重,還有可能會導致病變。身體攝入太少的營養(yǎng)物質(zhì)會導致低血糖,所以低血糖患者在平常要注意按時吃飯,這樣才能有效的改善低血糖。
3、 少吃加工食品
加工食品中還有很多添加劑,會給身體帶來不利影響。而且加工食品中并沒有很多營養(yǎng)物質(zhì),低血糖患者應避免食用加工食品。
4、 少食多餐
低血糖患者平常最好少食多餐,一天吃6~8頓,睡前要吃少量的零食及點心。除此之外,要進行交替食物種類,全方面的攝入營養(yǎng)物質(zhì)。不要經(jīng)常吃一種食物,因為低血糖與過敏癥有一定聯(lián)系,食物過敏會將低血糖病情惡化。
如果出現(xiàn)低血糖疾病,會引起心跳加快,心情焦慮,頭暈頭痛,行為怪異等不良癥狀。為了預防低血糖疾病的發(fā)生,建議大家平常要定時進餐,養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,全方面的攝入營養(yǎng)物質(zhì)。即使患上低血糖也不要焦慮,大多數(shù)低血糖患者都可以通過進食來緩解病情。