很多人都知道血糖過高會引起糖尿病，但其實血糖過低也不是一件好事，也會給身體帶來損害。如果大腦和身體得不到足夠的糖類供應，身體就會出現(xiàn)低糖癥狀，如果長期得不到改善，很有可能會發(fā)生器質(zhì)性病變，造成腎衰竭，肝衰竭等疾病。想要改善低血糖，飲食也是很關(guān)鍵的一個因素，只有吃對了食物，才能讓血糖恢復正常。

低血糖吃什么好？

1、 均衡飲食，不挑食

低血糖患者平時應做到葷素搭配，不挑食不偏食，這樣才能保證身體全面攝入營養(yǎng)物質(zhì)，讓體質(zhì)變得越來越健壯。

2、 新鮮蔬果

水果蔬菜中含有大量的維生素及其他的礦物質(zhì)，長期食用新鮮的水果蔬菜，不僅能夠增強身體的抵抗力，而且還能起到降低血糖，抵抗病毒的功效。

3、 均衡攝入蛋白質(zhì)

生活中有很多富含蛋白質(zhì)的食物，能夠有效的緩解低血糖，也有利于改善大腦的供血量，改善高血壓疾病。低血糖患者平?？梢允秤秒u蛋，肉類等高蛋白質(zhì)食物來改善癥狀。

低血糖患者的飲食建議

1、 隨身攜帶點心

低血糖患者最好隨身攜帶一些能快速升高血糖的食物，比如可樂，雪碧，餅干，糖果等食物。

2、 按時吃飯

低血糖患者平時不能節(jié)食，結(jié)石會讓低血糖病情加重，還有可能會導致病變。身體攝入太少的營養(yǎng)物質(zhì)會導致低血糖，所以低血糖患者在平常要注意按時吃飯，這樣才能有效的改善低血糖。

3、 少吃加工食品

加工食品中還有很多添加劑，會給身體帶來不利影響。而且加工食品中并沒有很多營養(yǎng)物質(zhì)，低血糖患者應避免食用加工食品。

4、 少食多餐

低血糖患者平常最好少食多餐，一天吃6~8頓，睡前要吃少量的零食及點心。除此之外，要進行交替食物種類，全方面的攝入營養(yǎng)物質(zhì)。不要經(jīng)常吃一種食物，因為低血糖與過敏癥有一定聯(lián)系，食物過敏會將低血糖病情惡化。

如果出現(xiàn)低血糖疾病，會引起心跳加快，心情焦慮，頭暈頭痛，行為怪異等不良癥狀。為了預防低血糖疾病的發(fā)生，建議大家平常要定時進餐，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，全方面的攝入營養(yǎng)物質(zhì)。即使患上低血糖也不要焦慮，大多數(shù)低血糖患者都可以通過進食來緩解病情。