眾所周知，現(xiàn)如今人們的生活條件不斷提高，個人的衛(wèi)生清潔也被得到的重視，洗澡幾乎成為了每個人天天都得做的事情，這樣做的確能夠清除大部分的細菌，防止危害健康。但是如果洗澡沒有注意一些事項，同時也會適得其反。醫(yī)生坦言：洗澡時的這四個細節(jié)必須高度警惕起來，如若一個沒做好，就是在跟長壽對著干。

1.水溫過高

很多人覺得洗澡就是要溫度夠高才能殺死細菌，清潔皮膚，加速血液循環(huán)。但其實在過于干燥的氣候下洗澡，水溫過高很容易導致皮膚上的水分和油脂大量流失，由此一來皮膚更加干燥，輕則有發(fā)癢脫皮的現(xiàn)象，嚴重的話，沒有了滋養(yǎng)層存在還可能引起皮膚病。

所以大家洗澡時需要將水溫調至適宜的溫度，正常而言35～40度，并且減少肥皂和沐浴露的使用，避免皮膚出現(xiàn)過敏瘙癢的癥狀。

2.洗澡時間過長

研究發(fā)現(xiàn)，在洗澡時全身的血液都集中在了皮膚上，如果花半個小時或更長的時間洗澡，身體不僅有疲勞的感覺，而且其他的器官血液供應也會受到一定限制，甚至會出現(xiàn)虛脫的問題，因此大家必須得控制好洗澡時間。

3.運動后立刻洗澡

現(xiàn)在人們都很重視養(yǎng)生和身體健康，所以很多人都會花一些時間去運動，但運動后身體出了大量的汗液，容易黏附在皮膚上，讓人感覺不舒服，于是有些人在運動后立刻去洗澡?？纱蠹矣兴恢?，雖然這樣做能夠讓肌膚保持清爽和干凈的狀態(tài)，但是劇烈運動后，心臟跳動速度比較快，如若立刻洗澡，不僅會導致心臟血液不足，出現(xiàn)頭暈的癥狀，尤其是本身就有血管疾病的人，還可能昏厥。

4.飯后立刻洗澡

這一點和運動后立刻洗澡的情況有些類似，只不過對身體的影響在胃部。因為剛吃完飯，血液需要集中在胃部用于消化吸收食物，但在這個情況下立即去洗澡，血液就會匯集在皮膚上，由此影響胃部供血，輕則出現(xiàn)消化不良的癥狀，久而久之還會引發(fā)胃炎，胃潰瘍等疾病。

其實除了這幾個細節(jié)之外，在洗澡時沒有注意對這幾個部位進行清潔，相當于白洗了。

1.小腿肚

大部分人群洗澡都會采用淋浴的方式，著重清潔面部和上半身，很少會在乎小腿肚，有時候也只是用清水沖洗一遍而已，但是因為重力作用，身體的血液有一多部分都聚集在下半身，如果洗澡時對小腿肚適量的拍打，便能促進血液循環(huán)，起到保養(yǎng)心臟的效果。

2.腋窩

腋下是身體上最容易藏污納垢的地方，特別是工作了一天，腋下產(chǎn)生大量的汗液以及各種代謝垃圾，在沒有及時清洗時，很可能轉移到其他的部位，而若是認真擦洗以及適量按摩，便能刺激穴位促進排毒，對預防乳腺疾病很有好處。

總而言之，洗澡看起來是所有人都會做，并且沒有什么難度的事，但其實很多人往往會忽視一些細節(jié)。例如上文中提到的吃完飯和運動后立刻洗澡以及水溫過高，洗澡時間過長這幾個方面，都會對身體健康造成一些影響。因此提醒大家一定得多注意，同時洗澡時著重清洗小腿肚和腋窩，便能加快血液循環(huán)。