炎炎夏日有的地區(qū)氣溫高達37℃以上，簡直都不敢出門，稍微不注意就會中暑。炎熱夏季不妨喝一些中藥泡水，不僅消暑熱，而且能去火，達到強體養(yǎng)生效果。

1、金銀花

金銀花性寒，具有清熱解毒效果。金銀花有很強的抗菌作用，能輔助治療咽喉疼痛、風熱感冒、皮膚瘡瘍和丹毒等癥狀。同時也能達到解暑、降溫和清熱效果，能預防夏季小兒長痱子。

2、三七花

三七花具有降血壓和清熱清肝效果，能輔助治療高血壓、頭痛頭暈、耳鳴目眩和急性咽喉炎。另外也能降低血脂和減肥。

3、薄荷

薄荷水能預防或治療因為暑熱所引起的咽喉腫痛和頭痛木赤。優(yōu)先選擇鮮薄荷，可以單味泡服，也可以加入茶葉中泡服。

4、菊花

菊花性微寒，可達到疏風解熱和清肝明目效果，而且能解毒，同時也能降低血壓，輔助治療感冒頭痛和肝火上擾所引起的目赤腫痛。另外菊花不僅能解暑，而且能輔助治療暈厥中暑和頭暈眼花。

5、玄參

玄參能緩解因為暑熱所引起的煩躁不安和口渴，幫助降低血壓。麥冬能緩解暑熱所引起的咳嗽和口干舌燥。

夏季在吃中藥期間不能喝冷飲，也不能吃海鮮和燒烤，因為燒烤易引起上火，生冷食物不易消化。以上食物可損傷胃氣，降低脾胃運化能力，飲食以清淡溫和為主。喝中藥前后一小時不能喝濃茶、濃咖啡牛奶或豆?jié){，因為含有的鞣質(zhì)、咖啡因和蛋白質(zhì)會發(fā)生化學反應，影響中藥療效。不能吃辛辣食物，容易傷津液，如花椒，狗肉羊肉，荔枝桂圓肉桂和大茴香等都不能吃。

夏季天氣高溫，飲食多補充水分、無機鹽、維生素和蛋白質(zhì)，避免吃肥膩辛辣食物。保持室內(nèi)清涼，早晚開窗通風，中午盡量把門窗關閉，防止暑氣入侵。夏季盡量選擇吸汗透氣性好的寬松衣服且勤換清洗，避免長時間穿濕衣而誘發(fā)疾病。夏季起居可做到晚睡早起，適當?shù)捏w育鍛煉，保持心平氣和，避免急躁發(fā)怒。夏季蚊蟲滋生且病毒盛行，需注意飲食衛(wèi)生，不能吃發(fā)霉變質(zhì)食物，防止食物中毒。夏季雨水增多，需注意祛濕保健，避免濕氣加重而誘發(fā)一系列疾病。