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炎炎夏日如何避暑養(yǎng)生?這5種中藥值得擁有

2020-06-07 來源:叮當快藥

炎炎夏日有的地區(qū)氣溫高達37℃以上,簡直都不敢出門,稍微不注意就會中暑。炎熱夏季不妨喝一些中藥泡水,不僅消暑熱,而且能去火,達到強體養(yǎng)生效果。

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1、金銀花

金銀花性寒,具有清熱解毒效果。金銀花有很強的抗菌作用,能輔助治療咽喉疼痛、風熱感冒、皮膚瘡瘍和丹毒等癥狀。同時也能達到解暑、降溫和清熱效果,能預防夏季小兒長痱子。

2、三七花

三七花具有降血壓和清熱清肝效果,能輔助治療高血壓、頭痛頭暈、耳鳴目眩和急性咽喉炎。另外也能降低血脂和減肥。

3、薄荷

薄荷水能預防或治療因為暑熱所引起的咽喉腫痛和頭痛木赤。優(yōu)先選擇鮮薄荷,可以單味泡服,也可以加入茶葉中泡服。

4、菊花

菊花性微寒,可達到疏風解熱和清肝明目效果,而且能解毒,同時也能降低血壓,輔助治療感冒頭痛和肝火上擾所引起的目赤腫痛。另外菊花不僅能解暑,而且能輔助治療暈厥中暑和頭暈眼花。

5、玄參

玄參能緩解因為暑熱所引起的煩躁不安和口渴,幫助降低血壓。麥冬能緩解暑熱所引起的咳嗽和口干舌燥。

夏季在吃中藥期間不能喝冷飲,也不能吃海鮮和燒烤,因為燒烤易引起上火,生冷食物不易消化。以上食物可損傷胃氣,降低脾胃運化能力,飲食以清淡溫和為主。喝中藥前后一小時不能喝濃茶、濃咖啡牛奶或豆?jié){,因為含有的鞣質(zhì)、咖啡因和蛋白質(zhì)會發(fā)生化學反應,影響中藥療效。不能吃辛辣食物,容易傷津液,如花椒,狗肉羊肉,荔枝桂圓肉桂和大茴香等都不能吃。

夏季天氣高溫,飲食多補充水分、無機鹽、維生素和蛋白質(zhì),避免吃肥膩辛辣食物。保持室內(nèi)清涼,早晚開窗通風,中午盡量把門窗關閉,防止暑氣入侵。夏季盡量選擇吸汗透氣性好的寬松衣服且勤換清洗,避免長時間穿濕衣而誘發(fā)疾病。夏季起居可做到晚睡早起,適當?shù)捏w育鍛煉,保持心平氣和,避免急躁發(fā)怒。夏季蚊蟲滋生且病毒盛行,需注意飲食衛(wèi)生,不能吃發(fā)霉變質(zhì)食物,防止食物中毒。夏季雨水增多,需注意祛濕保健,避免濕氣加重而誘發(fā)一系列疾病。

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責任編輯:夢月